こころとからだを整える空間
Sahaとは
SaHA（サハ）とは、サンスクリット後で「一緒に、共に」という意味。
ヨガやトレーニングを通じで多くの方々と一緒に時間を共に過ごしたいという気持ちを込めて。
SaHA（サハ）とは、サンスクリット後で「一緒に、共に」という意味。
ヨガやトレーニングを通じで多くの方々と一緒に時間を共に過ごしたいという気持ちを込めて。
ヨガやトレーニングを気軽に
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①グループヨガレッスン体験¥1650
②パーソナルトレーニング体験¥2750 ③セミパーソナル、グループトレーニングも開催 ④パーソナルトレーニング・ヨガ初期費用¥0 ⑤グループでのヨガとトレーニングを30日受け放題9900円 ⑥初心者の方から経験者まで少人数制で体質改善 ⑦経験豊富なトレーナーによるレッスン＆トレーニング ⑧駐車場完備、緑豊かなプライベートスタジオ ⑨腰痛や肩こり、膝痛など体質改善シニアレッスンも開催中 ⑩キッズの運動パフォーマンスアップなどトレーニングも開催中 |
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Information
2026年9月27日
当スタジオでは、様々なレッスンを開催しております。
通われている方も、若い世代からシニア世代と幅広いです。
年々と身体は変化していく中で、今やるべき事を一緒に考えて楽しみながらレッスンを行っております。
ヨガレッスンは女性の参加者は多いですが、男性もご参加いただけます。
緑豊かな場所とともに、心と体を養生して、健康に生活を送れたらと思っております。
不明な事がありましたら、気軽にご連絡ください。
連絡は、メールかLINEでの連絡がスムーズです。
通われている方も、若い世代からシニア世代と幅広いです。
年々と身体は変化していく中で、今やるべき事を一緒に考えて楽しみながらレッスンを行っております。
ヨガレッスンは女性の参加者は多いですが、男性もご参加いただけます。
緑豊かな場所とともに、心と体を養生して、健康に生活を送れたらと思っております。
不明な事がありましたら、気軽にご連絡ください。
連絡は、メールかLINEでの連絡がスムーズです。
2026年9月27日
10月のレッスン内容のご紹介です。
夏から秋、冬に向けて、身体を整えていきます。
季節の変わり目は、自立神経が乱れやすく、免疫力が低下して体調を崩しやすくなっています。
同時に、空気の乾燥するるので、風邪を引きやす区なったり、腰痛などの不調なども起きやすいです。
東洋医学の知識も取り入れて、初夏に向けて自身でメンテナンスが出来るようなレッスンを行います。
日々の生活の中で、心と体のバランスを整える充実した時間を一緒に過ごしていきましょう。
スタジオでは様々なレッスンを開催しております。
10月も、グループレッスン、セミパーソナルトレーニングも開催します。
■セミパーソナルトレーニング
10/10.24(土) 9:30-10:00
中山
■グループトレーニング
毎週火曜日
中山
★今月は、お庭でヨガも開催します。
10/18(日)
10:00-11:10
shino
毎週火曜日
■季節の体質改善リリースヨガ
9:30-10:40
夏の胃腸の不調や肩こりや腰痛、膝痛、自律神経の乱れなど、凝り固まっている場所の血流を流すクラスです。
秋に向けての体質を改善するクラスです。
■体質改善コアトレーニング
11:10-11:40
姿勢の改善や骨盤を安定するための、グループトレーニングです。
基礎のトレーニングなので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。
毎週木曜日
骨盤メンテナンスヨガ
9:30-10:45
この時期の不調や腰痛や骨盤の歪みなど、足からゆっくりバランスを整えていきます。
更年期のホルモンのバランスや骨盤と姿勢を安定させるためのクラスです。
■yinyanフローヨガ
11:10-12:10
前半は、呼吸と共に動き、身体に溜まっている熱や余分ばエネルギーを出していきます。
後半は身体の自立神経と整えるストレッチをゆっくり入れていきます。
金曜日
■柔軟性を高めるモビリティヨガ
肩こりや腰痛、眼精疲労など副交感神経を優位にするリラックスできるクラスです。
プロップを使いながら、ゆっくりと柔軟性を高めて、全身の血流を流していきます。
毎週土曜日
■姿勢を改善するヨガ
10:00-11:15
肩こりや猫背、腰痛や体の歪むが気になる方へ、体の内側から血流を流して、呼吸を深める身体をつくっていきます。
胸を開いて、下半身を強化するワークも行います。
■呼吸を深めるリラックスヨガ
10:00-11:15
肩こりや腰痛、頭痛、ストレスを抱えている方へ、凝り固まっている場所を解して体をリセットするクラスです。
■リラックスフローヨガ
身体が疲れやすく体質改善を考えている方へ、程よく動き、身体の巡りを良くする初心者向けのクラスです。
毎週日曜日
■メンテナンスフローヨガ・バランスリセットヨガ
10:00-11:10
季節に沿って不調の場所にフォーカスして呼吸を整えて、肩周りを股関節の可動域を広げて、血流を巡らせていきます。
身体全身の関節や筋肉を使い、インナーを目覚めさせる代謝を上げる体質改善のクラスです。
同時に内臓の動きも活性化して、身体を整えるクラスです。
■ベーシックフローヨガ
ヨガの基本的な動きを丁寧に動いてきます。
自身の体の今の状況を確認したい方や、ヨガの動きを深めたい方、初心者の方にもお勧めのクラスです。
■コアフローヨガ
体のバランスを整えるために、普段使用していない筋肉や関節を正しく使っていきます。
トレーニング要素も入れながら、初心者の方でも参加できる内容です。
■ピラティスヨガ（お休み）
呼吸と共に、ピラティスの要素で体幹を意識しつつ、ヨガの心地良い動きも加えて全身を動かしていきます。
身体がかたい方も初心者の方もご参加いただけます。
不明な事がありましたら、気軽にご連絡ください！
2026年9月21日
サハスペースには、リラックスして体を整えたい方、体質を改善したい方、整形外科に行っても症状が良くならない方、ダイエットをしたい方、産前産後の方と、10代から70代のたくさんの方が通われております。
駐車場の完備しており、スタジオは1階なので風の通りもよく、緑豊かな場所なのでお外でヨガを行うこともあります。
個人での参加も可能ですし、ご家族やお友達と一緒の、プライベートでのヨガやトレーニングも可能です。
パーソナルトレーニングの体験は、月火土でご案内しております。
ヨガのグループレッスンの体験は、火木土日での開催しております。
予約制となっております。
是非、気軽にご連絡ください！
2026年9月20日
10月スケジュール
当スタジオでは、少人数制でしっかりと身体を向き合う為のレッスンを開催しております。
他、マンツーマンレッスン、パーソナルトレーニング、ヨガ、産後の骨盤メンテナンスと行っております。
体調の不調の改善や、ダイエット、何となく体を動かしたい方、しっかりと体質改善したい方と、様々な方が
ご参加頂いております。
ぜひ、気軽にご相談ください。
お問い合わせは、LINEかメールでお願いします。
