こころとからだを整える空間
Sahaとは
SaHA（サハ）とは、サンスクリット後で「一緒に、共に」という意味。
ヨガやトレーニングワークを通じで多くの方々と一緒に時間を共に過ごしたいという気持ちを込めて。
SaHA（サハ）とは、サンスクリット後で「一緒に、共に」という意味。
ヨガやトレーニングワークを通じで多くの方々と一緒に時間を共に過ごしたいという気持ちを込めて。
ヨガやトレーニングをライフスタイルに
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①グループヨガレッスン体験¥1650
②パーソナルトレーニング体験¥2750 ③初心者の方から経験者まで少人数制で体質改善＆心身メンテナンス ④パーソナルトレーニング・ヨガ初期費用¥0 ⑤マタニティ•産後の方も ご参加可能 ⑥グループのヨガとトレーニングを30日受け放題9900円 ⑦経験豊富なトレーナーによるレッスン＆トレーニング ⑧駐車場完備、緑豊かなプライベートスタジオ ⑨腰痛や肩こり、膝痛など体質改善シニアレッスンも開催中 ⑩キッズの運動パフォーマンスアップなどトレーニングも開催中 |
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Information
2024年9月27日
レッスン時間の変更です。
■9/27(金）18:30-19:30 → 18:15-19:15
■9/28(土) 10:00-11:15 → 9:00-10:15
■9/29(日) 9:00-10:15 → 8:00-9:15
不明なことがありましたら、ご連絡くださいませ。
■9/27(金）18:30-19:30 → 18:15-19:15
■9/28(土) 10:00-11:15 → 9:00-10:15
■9/29(日) 9:00-10:15 → 8:00-9:15
不明なことがありましたら、ご連絡くださいませ。
2024年9月26日
10月のレッスン内容のご紹介です。
季節の変わり目の心身の疲労、関節痛、めまいや頭痛や自律神経の乱れなど、冬に向けて負けない身体をつくっていきましょう〜！
毎週火曜日
■リリースヨガ
9:30-10:45
季節の変わり目の体調不調、肩こりや頭痛、腰痛、膝痛、自律神経など、凝り固まっている場所の血流を流すクラスです。
季節に沿って体質を改善するクラスです。
■体質改善コアトレーニング
11:10-11:40
姿勢の改善や骨盤を安定するための、グループトレーニングです。
基礎のトレーニングなので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。
毎週木曜日
■女性のための骨盤メンテナンスヨガ
9:30-10:45
この時期の腰痛や骨盤の歪みなどの不調など、ホルモンのバランスや姿勢を安定させるためのクラスです。
■バランスリセットフローヨガ
身体全身の関節や筋肉を使い、インナーを目覚めさせる代謝を上げる体質改善のクラスです。
金曜日(不定期)
■夜のリラックスヨガ
一週間の疲れをリセットする、肩こりや腰痛、眼精疲労など副交感神経を優位にするリラックスできるクラスです。
■基礎から学べるベーシックヨガ
基本的なヨガのポーズを解剖学的な視点からしっかり行います。
基礎から学ぶ事で、身体の関節や筋肉を正しく使うので、姿勢の改善や骨盤の歪みなどに効果的です。
毎週土曜日
■姿勢を改善するヨガ
10:00-11:15
肩こりや猫背、腰痛や体の歪むが気になる方へ、体の内側から血流を流して、呼吸を深める身体をつくっていきます。
胸を開いて、下半身を強化するワークも行います。
■呼吸を深めるリラックスヨガ
10:00-11:15
肩こりや腰痛、頭痛、ストレスを抱えている方へ、凝り固まっている場所を解して体をリセットするクラスです。
■リラックスフローヨガ
身体が疲れやすく体質改善を考えている方へ、程よく動き、身体の巡りを良くする初心者向けのクラスです。
毎週日曜日
■代謝を上げるフローヨガ
10:00-11:15
冷えから凝り固まっている首や肩や肩甲骨周り、股関節周りなどをを動かし、内臓の動きを活性化して代謝を上げるクラスです。
■コアアウェイキングヨガ
コア＝体幹を使い、弱くなっている場所刺激し、体質体型を改善していくクラスです。
腰痛防止やダイエット要素のあるレッスン内容です。
不明な事がありましたら、気軽にご連絡ください！
2024年9月25日
電話での問い合わせの場合、レッスン中ですと対応出来ない為、ご用件を留守番電話にお願いします。
メールやLINEでの問い合わせの方が、スムーズです。
宜しくお願いします。
2024年9月25日
サハスペースには、リラックスして体を整えたい方、体質を改善したい方、整形外科に行っても症状が良くならない方、ダイエットをしたい方、産前産後の方と、10代から70代のたくさんの方が通われております。
駐車場の完備しており、スタジオは1階なので風の通りもよく、緑豊かな場所なのでお外でヨガを行うこともあります。
個人での参加も可能ですし、ご家族やお友達と一緒の、プライベートでのヨガやトレーニングも可能です。
パーソナルトレーニングの体験は、月火土でご案内しております。
ヨガのグループレッスンの体験は、火木土日での開催しております。
予約制となっております。
是非、気軽にご連絡ください！
2024年9月20日
10月スケジュール
当スタジオでは、少人数制でしっかりと身体を向き合う為のレッスンを開催しております。
他、マンツーマンレッスン、パーソナルトレーニング、ヨガ、産後の骨盤メンテナンスと行っております。
体調の不調の改善や、ダイエット、何となく体を動かしたい方、しっかりと体質改善したい方と、様々な方が
ご参加頂いております。
ぜひ、気軽にご相談ください。
電話でのお問い合わせでは、留守番電話にメッセージをお願いします。
メッセージを入れて頂いた方へ、ご連絡させて頂きます。
