SaHA yoga space
  • HOME
  • PROFILE
  • Program
    • Group Lesson
    • Private Lesson
  • SCHEDULE
  • PRICE
  • CONTACT
  • PHOTO

Private Lesson

プライベートヨガ
​Private yoga

日時やクラス内容を相談して、要望に沿った内容をガイドさせて頂きます。
初めてのヨガで、周りに気にせずゆっくり行いたい方から、ヨガを深めたい方、
お一人さまからグループでの参加の要望等、お問い合わせ下さいませ。
人数で料金は変わっていきますので、くわしくは料金表をご覧くださいませ。

パーソナルトレーニング
Personal Training

現在の体の状態やライフスタイルに合わせて、目的別のトレーニングメニューを作成します。正しいカラダの使い方、食習慣、健康管理のアドバイスを行います。マンツーマントレーニング指導の為、他の方の目を気にする心配もございません。自己流のトレーニングでは結果を出すのに遠回りしている可能性があります。トレーナーによる裏付けのある指導で確信を持って取り組み、効果を引き出します。
​
  • Body Make(ボディメイク)
  • Diet(ダイエット)
  • Posture Improvement(姿勢改善)
  • Performance Up(競技力向上)
  • Health Care(健康維持・増進)

ペアストレッチ
Pare Strech

1人で行うストレッチは、カラダの力を抜く事が難しく、力んだ筋肉は緊張している為伸びにくくなります。ペアストレッチは、トレーナーにカラダを委ねる事で、1人では伸ばしにくい筋肉もしっかり伸ばせます。全身脱力したリラックスした状態で伸ばす事で、より高い効果を実感出来ます。柔軟性向上・疲労回復・身体バランス調整に効果を発揮します。

  • 筋肉の緊張を緩和する
  • 血液循環の促進
  • 関節の柔軟性向上
  • 凝り全般の予防、改善
  • 疲労回復効果
  • 歪みの調整
  • リラックス効果(副交感神経優位になる為)

IASTM SMART Tools
筋肉・腱アプローチ

近年、欧米にて軟部組織アプローチの主流となっているテクニック。特殊器具を用いることにより、筋膜制限が起きている部位の検出やリリースを行うことが出来ます。また、腱や靭帯などの制限等にもアプローチが出来ます。トレーニングの前に身体を整えることにより、更に効果的なトレーニングが可能です。また、トレーニング後に行うことにより疲労を抑えることも可能です。

  • 身体のバランスを整えてからトレーニングしたい方
  • トレーニング後の疲労を軽減させたい方
  • 股関節や肩などの関節可動域を増やしたい方
  • 膝、腰、肩などに動きの制限や違和感がある方
写真
画像
画像
写真
SaHA space - yoga & personal training
〒270-0121

千葉県流山市西初石4-1432-3
070-4442-2478
MAP
 ホーム
プロフィール
グループレッスン
​プライベートレッスン 
スケジュール
プライス
コンタクト

フォト


画像
© 2017 SaHA space
  • HOME
  • PROFILE
  • Program
    • Group Lesson
    • Private Lesson
  • SCHEDULE
  • PRICE
  • CONTACT
  • PHOTO