Private Lesson
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プライベートヨガ
Private yoga 日時やクラス内容を相談して、要望に沿った内容をガイドさせて頂きます。 初めてのヨガで、周りに気にせずゆっくり行いたい方から、ヨガを深めたい方、お一人さまからグループでの参加の要望等、お問い合わせ下さいませ。 人数で料金は変わっていきますので、くわしくは料金表をご覧くださいませ。 パーソナルトレーニング
Personal Training 現在の体の状態やライフスタイルに合わせて、目的別のトレーニングメニューを作成します。正しいカラダの使い方、食習慣、健康管理のアドバイスを行います。マンツーマントレーニング指導の為、他の方の目を気にする心配もございません。自己流のトレーニングでは結果を出すのに遠回りしている可能性があります。トレーナーによる裏付けのある指導で確信を持って取り組み、効果を引き出します。
ペアストレッチ
Pare Strech 1人で行うストレッチは、カラダの力を抜く事が難しく、力んだ筋肉は緊張している為伸びにくくなります。ペアストレッチは、トレーナーにカラダを委ねる事で、1人では伸ばしにくい筋肉もしっかり伸ばせます。全身脱力したリラックスした状態で伸ばす事で、より高い効果を実感出来ます。柔軟性向上・疲労回復・身体バランス調整に効果を発揮します。
IASTM SMART Tools
筋肉・腱アプローチ 近年、欧米にて軟部組織アプローチの主流となっているテクニック。特殊器具を用いることにより、筋膜制限が起きている部位の検出やリリースを行うことが出来ます。また、腱や靭帯などの制限等にもアプローチが出来ます。トレーニングの前に身体を整えることにより、更に効果的なトレーニングが可能です。また、トレーニング後に行うことにより疲労を抑えることも可能です。
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